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中秋节 教你如何健康吃月饼

 一年一 度的中秋节快到了!中秋佳 节是亲人团聚的时候,不管是 远离家乡的学子,闯荡他乡的劳动者,都会借 助中秋节放假的这个时间回家和家人一起团聚一下,中国几 千年来就是如此这般。已经形 成了中国特色的一种文化,并且还会继续下去。

 
中秋节 除了回家和家里团聚外,还有吃月饼、赏月、放花灯,可谓活动多多啊。难得家 人在一起团聚一下。肯定是 少不了吃吃喝喝的。其中吃 月饼是必需有的。在晚上 天气好的时候赏着月吃着月饼。那是多 么美妙的事情啊。想想都觉得不错!
 
废话不多说了,切入正题,月饼现 在做得是越来越工业化了。我到现 在也忘记不了小时候那种手工月饼,很香、口感又很好!现在的 月饼都是搞机械产量化了。口感差很多。而且还很甜,吃不了多少就会很腻。不喜欢吃是一回事。总得吃 一点点意思一下。那如何 才能健康的吃月饼呢?
 
月饼的 健康吃法和禁忌
月饼其 实和粽子一样吃多了对身体不好!特别是 对消化系统的影响比较大。任何东 西都讲求一个度,适度就好。点到为止!
 
月饼的 成分主要是面粉加其它的料还有大量的糖!因为不甜也不好吃!而且月 饼也是用烤出来的!这几点 加在一起就导致它的热量非常的高,不易于消化。所以以 下人员最好是不要吃或者少吃月饼
 
肠胃不好的人,这些人 普遍消化能力比较差,肠胃功能混乱。再吃难 消化的月饼那就是雪上加霜!病情恶化的后果。
 
糖尿病人,这些人就更不用说了,缺乏胰岛素的人,本身就 有要求要严格控制糖的摄入量。
 
老人和小孩子、大病初愈的人。这些人 普遍身体机能比正常人差。也不适 合吃太多的月饼。少量吃还是可以的
 
肾脏有 问题的人也是少吃月饼。肾脏的 主要功能就是排出人体内的毒素。月饼是 经过烘烤的含糖又比较高!会产生 比较多的垃圾和热量,人体比较容易上火,就要多喝水。造成肾脏负担加重。
 
上面说 到月饼是经过烘烤制成的。含糖又高,所以上 火体质的人也是少吃为好。
 
三高人群,所谓三高人群就是,高血压、高血脂、高血糖的人!不好意思,这群人 也是在范围之内。因为月饼甜腻。在人体 内都会不同程度的造成血压、血脂、血糖的升高。这些人 应少吃或者不吃月饼。
 
如果真 的是很想吃的话那怎么办呢?
 
在控制 食用量的情况下。有如下 的方法可以相对健康的吃月饼!
 
面粉和 糖都是强酸性的东西,单独吃会很伤身体的。所以一 般的都是吃着月饼再配着一杯清香的淡茶,这样就 是一个很不错的搭配方法了!要注意 的是茶不要太浓!以免伤了肠胃,起到了反效果。
 
月饼是强酸性的东西,可以和茶配,但是很 多人不喜欢喝茶!那怎么办呢?告诉大家,有很多水果是碱性的。比如葡萄、香蕉、橘子、草莓、柠檬、菠菜、苹果等。而且这 些水果又很美味!和着月 饼一起吃健康又美味!真是一个不错的选择。
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